Personal Training 1:1

Erst nehmen wir Deinen Ist-Zustand auf, dann entwickeln wir ein persönliches und ausgewogenes Programm, das auf Dein Alter, Deine Gesundheit und Deine Gesundheitsziele zugeschnitten ist.

Hast Du Ziele wie:

+ Abnehmen

+ Beschwerden verhelfen

+ Vitalität behalten

Dann kann Dein Training bestehen aus:

+ Konditionsaufbau, u.a. durch Optimierung der Atmung und Intervalltraining

+ Kraftaufbau u.a. durch Bodyweight Training

+ Flexibilität durch u.a. Yoga-Übungen

+ Gleichgewichtsübungen

+ Ernährungsberatung